【锌补多了有什么副作用】锌是人体必需的微量元素，适量补充有助于增强免疫力、促进伤口愈合等。但过量摄入锌可能带来副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如恶心、呕吐、腹泻等 |
| 铜缺乏 | 长期过量锌会干扰铜吸收 |
| 免疫系统紊乱 | 过量锌可能抑制免疫功能 |
| 头晕乏力 | 可能出现疲劳、头晕等症状 |
建议每日锌摄入量不超过40毫克，长期服用需遵医嘱。合理饮食是补充锌的最佳方式，避免盲目使用保健品。
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问 锌补多了有什么副作用
2025-05-21 02:21:19
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