【新鲜枸杞食用方法】新鲜枸杞不仅营养丰富，还具有多种食用方式。合理搭配和正确食用，能更好地发挥其营养价值。
| 食用方法 | 说明 |
| 直接食用 | 清洗后直接食用，口感鲜甜，适合日常零食。 |
| 泡水饮用 | 用温水冲泡，可保留营养，适合早晨或睡前饮用。 |
| 煮粥/汤 | 加入小米、红枣等食材煮粥或炖汤，增强滋补效果。 |
| 搭配菜肴 | 可加入炒菜或凉拌中，增加风味与营养。 |
| 制作果酱 | 与糖、柠檬汁一同熬制，制成枸杞果酱，便于保存。 |
建议每日食用量控制在10-20克，避免过量。新鲜枸杞应存放在阴凉干燥处，避免受潮。
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