【薰衣草精油使用方法】薰衣草精油因其舒缓、安神的特性，被广泛应用于日常护理中。以下是其常见使用方法总结：
| 使用方式 | 方法说明 |
| 按摩使用 | 与基础油（如椰子油）按1:10比例稀释后，用于全身或局部按摩，缓解压力。 |
| 香薰扩散 | 滴入香薰机或扩香石中，通过空气散发香味，改善睡眠和情绪。 |
| 泡澡添加 | 在温水中加入3-5滴薰衣草精油，有助于放松肌肉、舒缓神经。 |
| 局部涂抹 | 直接点涂于太阳穴、手腕等部位，可缓解头痛或焦虑情绪。 |
| 睡眠辅助 | 睡前在枕头上滴1-2滴，帮助提升睡眠质量。 |
以上方法可根据个人需求灵活选择，使用前建议进行皮肤测试，确保安全。
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