【压力简述压力是什么】压力是指个体在面对挑战、威胁或期望时，所产生的心理和生理反应。它可能来源于工作、学习、人际关系等多方面。适度的压力可以激发潜能，但过度则可能导致焦虑、疲劳甚至健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 压力是个体对内外环境刺激产生的应激反应 |
| 来源 | 工作、学习、生活、人际关系等 |
| 类型 | 正常压力（激励）与过度压力（有害） |
| 表现 | 焦虑、紧张、失眠、情绪波动等 |
| 应对 | 调整心态、合理规划、寻求支持 |
合理管理压力有助于提升生活质量与工作效率。
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