【亚麻籽的功效与作用及营养价值】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，广泛用于健康饮食中。它富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，具有多种健康益处。
总结：
亚麻籽有助于降低胆固醇、改善消化、调节血糖，并具有抗炎和抗氧化作用。其高纤维含量可促进肠道健康，而Omega-3脂肪酸对心脏和大脑有益。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要成分 | 膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素B1、镁 |
| 功效与作用 | 降胆固醇、促消化、调节血糖、抗炎、抗氧化 |
| 适用人群 | 一般人群，尤其适合心血管疾病患者 |
| 食用建议 | 可磨碎加入酸奶、面包或饮品中 |
亚麻籽虽好，但不宜过量食用，建议每日不超过1-2汤匙。
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