【亚麻籽的正确吃法与功效】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。正确食用可充分发挥其健康价值。
| 内容 | 说明 |
| 主要功效 | 有助于降低胆固醇、改善肠道健康、调节血糖、增强免疫力等。 |
| 正确吃法 | 建议研磨后食用，直接吞服或加入饮品、酸奶、烘焙食品中。 |
| 每日用量 | 一般建议每天1-2汤匙（约5-10克），避免过量引起消化不良。 |
| 注意事项 | 食用时需充足饮水，孕妇及服用抗凝血药物者应谨慎使用。 |
亚麻籽虽好，但需根据个人体质合理摄入，以达到最佳效果。
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