【亚麻籽正确吃法】亚麻籽是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。但若食用不当，可能影响吸收或引发不适。以下是亚麻籽的正确吃法总结：
| 项目 | 正确做法 |
| 食用方式 | 建议研磨后食用，更易吸收营养成分 |
| 摄入量 | 每日不超过1-2汤匙（约10-20克） |
| 食用时间 | 可加入早餐麦片、酸奶或饮品中 |
| 存储方式 | 密封冷藏保存，避免受潮或氧化 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，初次食用建议少量尝试 |
亚麻籽虽好，但不宜过量，且需注意搭配与储存方式，才能充分发挥其营养价值。
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