【炎热的夏天注意防暑】夏季高温天气容易引发中暑，影响身体健康。为保障安全，需做好防暑措施。以下为防暑要点总结：
| 防暑措施 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水量不少于1500ml，避免脱水 |
| 避免正午外出 | 10点至16点尽量减少户外活动 |
| 合理饮食 | 多吃清淡食物，少吃油腻、辛辣食品 |
| 保持通风 | 居室多开窗，使用风扇或空调降温 |
| 补充盐分 | 出汗多时可适量饮用含盐饮料 |
| 注意休息 | 确保充足睡眠，避免疲劳过度 |
通过以上方法，可有效预防中暑，保障夏季健康。
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问 炎热的夏天注意防暑
2025-06-12 17:28:46
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