【盐水洗鼻正确方法】盐水洗鼻是一种简单有效的鼻腔清洁方式，有助于缓解鼻塞、清除过敏原和减少炎症。以下是正确的操作步骤总结：
| 步骤 | 操作内容 |
| 1 | 准备生理盐水或自制盐水（温开水+无碘盐） |
| 2 | 保持坐姿，头部略微前倾 |
| 3 | 将洗鼻器放入一侧鼻孔，缓慢注入盐水 |
| 4 | 盐水从另一侧鼻孔或口中流出，不要吞咽 |
| 5 | 用纸巾擦干鼻腔，重复另一侧鼻孔 |
建议每天使用1-2次，尤其在感冒或过敏期间更需坚持。注意盐水温度适中，避免过冷或过热。若出现不适，应立即停止并咨询医生。
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