【眼保健操的操作教程】眼保健操是一种通过按摩眼部穴位，缓解眼部疲劳、改善视力的简单方法。以下是操作步骤的总结：
| 步骤 | 动作说明 | 注意事项 |
| 1 | 闭眼，双手掌心搓热后按在眼睛上 | 保持呼吸均匀 |
| 2 | 用食指轻轻按压眼球上方的睛明穴 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 3 | 用拇指从内眼角向外眼角轻推 | 每次重复5次 |
| 4 | 用食指和中指沿眼眶边缘轻揉 | 顺时针方向进行 |
| 5 | 双手放松，远眺几分钟 | 缓解眼部疲劳 |
眼保健操每天可做1-2次，尤其适合长时间用眼的人群。坚持练习有助于保护视力，预防近视加深。
以上就是【眼保健操的操作教程】相关内容，希望对您有所帮助。
