【燕麦小米粥的功效与作用】燕麦小米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合各类人群食用。它结合了燕麦和小米的优点，具有多种保健功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
| 降低胆固醇 | 燕麦中的β-葡聚糖有助于调节血脂。 |
| 调节血糖 | 升糖指数低，适合糖尿病患者食用。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B族和矿物质，提升身体抵抗力。 |
燕麦小米粥不仅味道温和，还适合早餐或作为辅食，尤其适合肠胃敏感者。合理搭配食材，可进一步提升营养价值。
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