【燕窝多久吃一次什么时候吃最好】燕窝是一种营养丰富的滋补品，适量食用有助于增强体质、美容养颜。但具体食用频率和时间需根据个人情况合理安排。
总结：
- 一般建议： 每周2-3次，每次约3-5克。
- 最佳时间： 空腹或睡前1小时，有助于吸收。
- 注意事项： 避免与寒凉食物同食，过敏者慎用。
| 项目 | 建议内容 |
| 食用频率 | 每周2-3次 |
| 单次用量 | 3-5克 |
| 最佳时间 | 空腹或睡前1小时 |
| 注意事项 | 避免与寒凉食物同食，过敏慎用 |
合理安排食用时间和频率，才能充分发挥燕窝的营养价值。
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