【燕窝什么时候吃最好】燕窝的食用时间对营养吸收和效果有较大影响。以下是根据中医理论和现代营养学总结的最佳食用时间。
| 时间段 | 建议理由 |
| 早上空腹 | 胃肠吸收力强，营养更易被利用 |
| 晚上睡前2小时 | 有助于睡眠，促进身体修复 |
| 餐后1小时 | 避免空腹刺激肠胃，适合体质较弱者 |
总结：
燕窝最佳食用时间为早上空腹或晚上睡前2小时。若体质较弱，可选择餐后1小时食用。根据个人情况调整，才能充分发挥燕窝的滋补功效。
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问 燕窝什么时候吃最好
2025-06-14 19:18:44
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