【杨梅的营养价值是什么】杨梅是一种口感酸甜、营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道独特，还含有多种对人体有益的成分。
杨梅富含维生素C、果酸、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。此外，其含有的抗氧化物质对延缓衰老也有积极作用。
以下是杨梅的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 29 千卡 |
| 维生素C | 45 毫克 |
| 钾 | 36 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 果酸 | 1.8 克 |
综上，杨梅不仅美味，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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