在追求健康生活方式的过程中，选择低卡路里的食物是一个明智的选择。这些食物不仅能帮助我们控制体重，还能提供必要的营养，同时减少过多热量的摄入。下面是一份精选的低卡路里食物一览表，供您参考。

蔬菜类：

- 西兰花：每100克约34大卡

- 黄瓜：每100克约15大卡

- 菠菜：每100克约23大卡

- 生菜：每100克约15大卡

- 芹菜：每100克约14大卡

水果类：

- 苹果：每100克约52大卡

- 橙子：每100克约47大卡

- 草莓：每100克约32大卡

- 蓝莓：每100克约57大卡

- 猕猴桃：每100克约61大卡

蛋白质来源：

- 鸡胸肉：每100克约165大卡

- 鱼肉（如三文鱼）：每100克约208大卡

- 鸡蛋：每颗约70大卡

- 豆腐：每100克约70大卡

- 蚕豆：每100克约111大卡

谷物与淀粉类：

- 燕麦：每100克约389大卡（适量食用）

- 全麦面包：每片约66大卡

- 红薯：每100克约86大卡

- 玉米：每100克约86大卡

- 小米：每100克约362大卡（适量食用）

饮品：

- 白开水：0大卡

- 绿茶：每杯约2大卡

- 黑咖啡：每杯约2大卡

- 脱脂牛奶：每100毫升约35大卡

- 无糖豆浆：每100毫升约25大卡

需要注意的是，虽然这些食物的卡路里较低，但仍然需要根据个人的身体状况和需求来合理搭配饮食。保持均衡的营养摄入才是健康生活的关键。此外，在日常生活中，适量运动也是维持健康体重的重要组成部分。

希望这份低卡路里食物一览表能为您的健康生活提供一些实用的帮助！