【洋葱和木耳的功效】洋葱和木耳都是常见的食材，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结。
| 食材 | 功效 |
| 洋葱 | 有助于降低胆固醇、调节血糖、增强免疫力、促进消化 |
| 木耳 | 具有清肠排毒、补铁补血、改善血液循环、预防心血管疾病的作用 |
洋葱富含维生素C和硫化物，能有效抗氧化并帮助身体抵御疾病。木耳则含有丰富的膳食纤维和多糖类物质，对肠道健康有益。两者搭配食用，不仅能提升口感，还能发挥协同保健作用。在日常饮食中适量摄入，有助于维持身体健康。
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