【仰卧板的作用是什么】仰卧板是一种常见的健身器材，主要用于锻炼腹部肌肉。它通过固定身体，使用户在做仰卧起坐时更专注于核心肌群的发力，从而提高训练效果。
以下是仰卧板的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 锻炼腹肌 | 增强腹部肌肉力量和耐力 |
| 提高训练效率 | 减少其他部位代偿，专注锻炼核心 |
| 改善体态 | 增强核心稳定性，改善姿势 |
| 促进脂肪燃烧 | 配合有氧运动，有助于减脂 |
使用仰卧板时，建议结合正确的动作方式，并逐渐增加强度，以达到最佳锻炼效果。
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问 仰卧板的作用是什么
2025-06-18 08:35:02
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