【仰卧起坐的作用与功效】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，主要针对核心肌群，有助于增强腹部力量和改善体态。其作用与功效包括以下几点：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强核心肌群 | 强化腹直肌、斜肌等核心肌肉 |
| 改善体态 | 减少腰部压力，提升身体稳定性 |
| 提高运动表现 | 增强身体控制力，提升其他运动能力 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地可进行 |
| 促进代谢 | 帮助燃烧脂肪，改善身体线条 |
总之，仰卧起坐是一项实用且高效的锻炼方式，适合日常坚持练习，以达到强身健体的目的。
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