【仰泳初学者的技巧】仰泳是游泳中较为轻松的一种姿势，但对初学者来说仍需掌握正确技巧。以下是一些关键要点：
| 技巧 | 说明 |
| 身体平直 | 保持身体水平，避免下沉或抬高头部。 |
| 呼吸节奏 | 吸气时头向一侧转，呼气时缓慢吐气，保持节奏稳定。 |
| 手臂动作 | 双臂交替划水，手臂入水后向后推水，动作要连贯。 |
| 腿部动作 | 采用“剪刀腿”或“波浪式”打腿，保持腿部动作轻快有力。 |
| 眼睛方向 | 目视天花板，避免抬头导致身体下沉。 |
掌握这些基础技巧，有助于提高仰泳效率，减少体力消耗。建议在专业指导下练习，逐步提升动作协调性。
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