【养生食谱立秋吃什么好呢】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”之说。此时饮食应注重滋阴润燥、健脾养胃。以下为立秋期间推荐的食材与食谱。
| 推荐食材 | 功效说明 |
| 银耳 | 滋阴润肺，适合干燥天气 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 白萝卜 | 清热化痰，促进消化 |
| 羊肉 | 温补气血，驱寒保暖 |
建议多喝汤水，如银耳莲子羹、红枣枸杞茶等，避免辛辣油腻。同时注意作息规律，适度运动，以适应季节变化。
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问 养生食谱立秋吃什么好呢
2025-06-19 01:58:37
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