【养胃吃什么食物最好】养胃是保持消化系统健康的重要环节。合理的饮食习惯能有效缓解胃部不适，促进胃功能恢复。以下是一些对胃友好的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 粥类 | 小米粥、山药粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 高纤维 | 苹果、香蕉 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 奶制品 | 温牛奶、酸奶 | 中和胃酸，缓解胃痛 |
| 蔬菜类 | 南瓜、菠菜 | 富含维生素，增强胃部抵抗力 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐 | 修复胃黏膜，补充营养 |
建议避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物。保持规律饮食，少食多餐，有助于胃部健康。
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