【腰臀比怎么计算】腰臀比是衡量身体脂肪分布的重要指标，有助于评估健康风险。计算方法简单，只需测量腰围和臀围。
计算公式：
腰臀比 = 腰围（cm） ÷ 臀围（cm）
标准范围：
- 男性：0.9以下为正常
- 女性：0.85以下为正常
注意事项：
- 测量时保持自然呼吸，避免用力。
- 腰围在肚脐上方，臀围在臀部最宽处。
| 指标 | 正常范围 | 健康建议 |
| 男性腰臀比 | <0.9 | 正常 |
| 女性腰臀比 | <0.85 | 正常 |
| >0.9/0.85 | 高风险 | 建议改善饮食与运动 |
定期监测腰臀比，有助于及时发现健康隐患。
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