【腰围怎么算】腰围是衡量人体健康的重要指标之一，尤其与内脏脂肪和慢性疾病风险密切相关。正确测量腰围有助于评估健康状况。
如何计算腰围：
1. 测量位置：在肚脐上方约2厘米处，或腰部最细处。
2. 测量方法：用软尺水平环绕腰部，保持自然呼吸，不要刻意吸气或收紧腹部。
3. 记录数值：测量结果以厘米为单位，保留一位小数。
常见腰围标准（男性/女性）：
| 类别 | 男性标准（cm） | 女性标准（cm） |
| 正常范围 | <90 | <85 |
| 超重风险 | 90-102 | 85-90 |
| 高风险 | >102 | >90 |
建议定期测量腰围，结合身高、体重等数据综合评估健康状态。
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