【一个鸡蛋的热量是多少】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。
以下是常见鸡蛋类型的热量总结：
| 鸡蛋类型 | 热量（每100克） | 说明 |
| 生鸡蛋 | 146千卡 | 原始状态，未加工 |
| 水煮鸡蛋 | 155千卡 | 常见食用方式 |
| 煎鸡蛋 | 160千卡 | 可能添加食用油 |
| 蒸鸡蛋 | 130千卡 | 低脂健康选择 |
总体来看，鸡蛋是一种高蛋白、低热量的食物，适合日常饮食。具体热量可根据个人需求和烹饪方式调整。
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