【一个面包的热量】一个面包的热量因种类、大小和配料不同而有所差异。以下是常见类型面包的大致热量参考：
| 面包类型 | 热量（每100克） | 说明 |
| 白面包 | 247千卡 | 常见主食，热量中等 |
| 全麦面包 | 260千卡 | 富含纤维，营养价值高 |
| 吐司 | 250千卡 | 通常为白面包烤制而成 |
| 欧包（如布里欧修） | 350千卡 | 含较多黄油，热量较高 |
| 芝麻面包 | 280千卡 | 加入芝麻，增加脂肪含量 |
总体而言，一个普通大小的面包（约100克）热量在240-350千卡之间。控制摄入量有助于维持健康体重，尤其在减肥或健身期间需注意总热量。选择低糖、高纤维的面包更有利于长期健康。
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