【一个苹果的热量是多少千卡】一个苹果的热量因品种和大小而异,但通常在50至100千卡之间。以下是常见苹果类型的热量参考:
| 苹果种类 | 平均重量(克) | 热量(千卡) |
| 红富士 | 150 | 72 |
| 青苹果 | 130 | 65 |
| 王者苹果 | 160 | 80 |
| 花牛苹果 | 140 | 70 |
总体而言,一个中等大小的苹果(约150克)热量约为70-80千卡,属于低热量食物,适合日常食用。苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质,对健康有益。不过,具体热量也会受到成熟度和是否带皮等因素影响。
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