【一个玉米的热量是多少千焦】玉米是一种常见的食物，富含碳水化合物和膳食纤维。了解一个玉米的热量有助于合理控制饮食。根据不同的品种和大小，一个中等大小的玉米（约150克）热量大约在150-200千卡之间，换算成千焦约为628-837千焦。
以下是不同重量玉米的热量参考表：
| 玉米重量（克） | 热量（千卡） | 热量（千焦） |
| 100 | 90 | 377 |
| 150 | 135 | 565 |
| 200 | 180 | 754 |
以上数据为估算值，实际热量可能因品种、烹饪方式等因素略有差异。建议根据具体情况进行调整。
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