【一克脂肪等于多少卡卡路里】一克脂肪含有大约9千卡的热量，是蛋白质和碳水化合物的两倍多。了解这一数值有助于合理控制饮食，尤其对减肥或健身人群具有参考价值。
| 营养成分 | 每克热量（千卡） |
| 脂肪 | 9 |
| 蛋白质 | 4 |
| 碳水化合物 | 4 |
脂肪虽热量高，但也是人体必需的营养素，适量摄入有助于维持正常生理功能。建议日常饮食中注意脂肪来源，优先选择健康脂肪，如橄榄油、坚果等，避免过量摄入饱和脂肪。
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问 一克脂肪等于多少卡卡路里
2025-06-28 23:46:21
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