【一天吃几个猕猴桃合适】猕猴桃营养丰富，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用对健康有益。但过量可能引起肠胃不适或糖分摄入过多。
一般建议成年人每天食用1-2个中等大小的猕猴桃（约100-150克），既能满足营养需求，又不会对身体造成负担。儿童可适当减少，孕妇和糖尿病患者需根据自身情况调整。
| 人群 | 建议数量（个） | 备注 |
| 成年人 | 1-2 | 每日不超过2个 |
| 儿童 | 0.5-1 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 1 | 避免空腹食用 |
| 糖尿病患者 | 0.5-1 | 控制总糖分摄入 |
注意：猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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