【一天鸡蛋吃几个最好】鸡蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据健康建议，一般成年人每天吃1-2个鸡蛋较为合适，既能满足营养需求，又不会增加消化负担。
| 人群 | 建议数量 | 说明 |
| 成年人 | 1-2个 | 营养均衡，不易过量 |
| 儿童 | 1个 | 根据年龄调整，避免胆固醇高 |
| 孕妇/哺乳期 | 1-2个 | 需遵医嘱，注意胆固醇摄入 |
注意：若患有高胆固醇或心血管疾病，应减少摄入量。合理搭配饮食，才能发挥鸡蛋的最佳营养价值。
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问 一天鸡蛋吃几个最好
2025-07-02 17:05:39
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