【一碗米饭多少千卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般情况下，一碗米饭（约150克）的热量在160-200千卡之间。
以下是常见米饭种类及热量参考：
| 米饭种类 | 150克热量（千卡） |
| 白米饭 | 180 |
| 糙米饭 | 160 |
| 红米饭 | 170 |
| 紫米饭 | 190 |
需要注意的是，若米饭中加入油脂或调料，热量会相应增加。如炒饭、蛋炒饭等，热量可能超过250千卡。因此，在控制饮食时，建议关注具体食材和分量。
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问 一碗米饭多少千卡
2025-07-02 22:58:12
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