【一周土豆减肥食谱让你越吃越瘦】通过合理搭配土豆，可以有效控制热量摄入，帮助减脂。以下是一周的土豆减肥食谱总结：
| 日期 | 餐次 | 食材与做法 |
| 周一 | 早餐 | 土豆粥+水煮蛋+黄瓜 |
| 周一 | 午餐 | 土豆炖鸡胸肉+凉拌菠菜 |
| 周一 | 晚餐 | 烤土豆+蒸南瓜 |
| 周二 | 早餐 | 土豆饼+豆浆 |
| 周二 | 午餐 | 土豆炒牛肉+西兰花 |
| 周二 | 晚餐 | 土豆汤+清炒生菜 |
| 周三 | 早餐 | 土豆泥+酸奶 |
| 周三 | 午餐 | 土豆鸡丁+紫甘蓝 |
| 周三 | 晚餐 | 蒸土豆+豆腐汤 |
| 周四 | 早餐 | 土豆+全麦面包 |
| 周四 | 午餐 | 土豆烧豆腐+青椒 |
| 周四 | 晚餐 | 土豆沙拉+番茄 |
| 周五 | 早餐 | 土豆粥+鸡蛋 |
| 周五 | 午餐 | 土豆炖鱼+芹菜 |
| 周五 | 晚餐 | 烤土豆+绿豆汤 |
| 周六 | 早餐 | 土豆+水果 |
| 周六 | 午餐 | 土豆炒虾仁+胡萝卜 |
| 周六 | 晚餐 | 土豆炖牛腩+绿叶菜 |
| 周日 | 早餐 | 土豆煎饼+豆浆 |
| 周日 | 午餐 | 土豆焖鸡+黄瓜 |
| 周日 | 晚餐 | 土豆汤+凉拌木耳 |
此食谱注重营养均衡，控制总热量，适合减肥期间食用。
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