【益生菌与益生元的区别】益生菌和益生元是两种常见的肠道健康相关成分，它们在功能上有所不同。
益生菌是指能够改善肠道微生物平衡的活菌，常见于酸奶、发酵食品中。而益生元则是益生菌的食物，属于不可消化的膳食纤维，能促进有益菌的生长。
以下为两者的主要区别总结：
| 项目 | 益生菌 | 益生元 |
| 定义 | 活菌，改善肠道菌群 | 非消化性纤维，促进益生菌生长 |
| 来源 | 发酵食品、补充剂 | 蔬菜、水果、全谷物 |
| 功能 | 增加有益菌数量 | 提供益生菌营养 |
| 是否活菌 | 是 | 否 |
两者协同作用，有助于维护肠道健康。
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