【阴米的功效与作用】阴米，又称糯米或酒米，是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁、锌等元素，有助于改善贫血和增强体质 |
| 健脾养胃 | 易于消化，适合脾胃虚弱者食用 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经、改善睡眠 |
| 增强体力 | 提供充足能量，适合体力消耗大时食用 |
| 调节血糖 | 适量食用可帮助稳定血糖水平 |
阴米不仅营养丰富，还常用于制作传统食品，如粽子、酒酿等，兼具美味与健康价值。合理食用，对身体有积极影响。
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