一、教学目标：

1. 知识与技能：让学生了解障碍跑的基本动作要领，掌握跨越、钻过、爬行等基本技巧。

2. 过程与方法：通过游戏和小组合作的方式，提高学生的协调性、灵敏性和团队协作能力。

3. 情感态度与价值观：激发学生对体育活动的兴趣，培养勇敢、坚持和不怕困难的优良品质。

二、教学重点与难点：

- 重点：掌握障碍跑中各种动作的正确姿势和节奏控制。

- 难点：在连续完成多个障碍时保持动作连贯、速度稳定。

三、教学准备：

- 障碍器材：跨栏、软垫、呼啦圈、绳子等；

- 场地布置：平整的操场或体育馆；

- 教学辅助工具：哨子、计时器、标志桶等。

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑热身：围绕操场慢跑2圈，活动四肢；

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、脚踝等部位的活动；

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、侧向移动等。

2. 导入新课（3分钟）

教师通过提问引导学生思考：“你们有没有参加过障碍赛？觉得最难的是什么？”然后引出本节课内容——“障碍跑”，并介绍本节课的学习任务和目标。

3. 新授内容（15分钟）

- 动作讲解与示范：

- 跨越：双脚并拢，身体前倾，用脚尖触地后迅速跃过；

- 钻过：身体下蹲，手臂伸直，从低矮的障碍物下方穿过；

- 爬行：双手撑地，膝盖离地，身体贴地前进；

- 绕行：绕过障碍物，注意保持平衡。

- 分组练习：

学生分成4-5人一组，轮流进行障碍跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 游戏竞赛（10分钟）

组织“障碍接力赛”游戏，每组学生依次完成障碍跑任务，以最短时间完成者为胜。通过比赛增强趣味性，提升学生参与积极性。

5. 放松整理（5分钟）

- 慢走放松：沿操场缓慢行走，调整呼吸；

- 静态拉伸：重点拉伸腿部、背部和肩部肌肉；

- 总结点评：教师对本节课的表现进行简要总结，表扬优秀表现，鼓励大家继续努力。

五、教学反思：

本节课通过多样化的教学方式，使学生在轻松愉快的氛围中掌握了障碍跑的基本技能。今后可适当增加难度，提升学生的综合运动能力。同时，应关注个体差异，对动作不规范的学生给予更多指导与鼓励。

六、安全提示：

- 在进行障碍跑时，确保场地平整，器材稳固；

- 学生之间保持适当距离，避免碰撞；

- 教师应随时观察学生状态，防止运动损伤。

七、拓展延伸：

鼓励学生在课后与家人一起进行简单的障碍跑游戏，增强亲子互动，提升家庭体育氛围。