【一碗粥的热量是多少】一碗粥的热量因食材和分量不同而有所差异。常见的白粥热量较低，而加入豆类、米浆或添加糖分的粥热量会明显上升。
以下为常见粥类的热量总结：
| 粥的种类 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白粥 | 40-50大卡 | 主要成分为水和大米 |
| 小米粥 | 50-60大卡 | 富含膳食纤维 |
| 红豆粥 | 70-90大卡 | 含糖量较高 |
| 豆浆粥 | 60-80大卡 | 蛋白质含量较高 |
| 加糖燕麦粥 | 100-130大卡 | 糖分和碳水化合物较多 |
总体来看，一碗粥的热量在200-400大卡之间，具体取决于配料和分量。若追求低热量，建议选择无糖、少油的粥品。
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